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今日は、脳梗塞で退院後フォローではじめて、診察にいきました。
血圧は退院してからのほうが高く（210/103）
Drからとにかく血圧を正常値範囲内に落とさないと危うしということで
約1週間で
目標値として
収縮期血圧１３０未満、
拡張期血圧８５未満
という目標がだされました。
アラ～～～！？
DRからの挑戦的なフレーズ！！
私はたまらなく好きである
やってやろうじゃないのよ～ん
▲血圧管理手帳とその中味。これで毎日の血圧チェック！！
そしてDrから渡された資料の中に、血液サラサラ食品ランキングBEST１０
というのが入っていた。
それによると
1位・黒酢
2位・梅肉エキス
3位・納豆
4位・青背魚
5位・黒豆
6位・緑茶
7位・トマト
8位・玉ねぎ
9位・ブロッコリー
10位・ビール
ビールが10位にゃあ、驚いた！？
ドラキュラ伯爵がドロドロ血を狙ってる～
皆さん、気をつけましょうね～。
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コメント
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懐かしい！「ザ・ベストテン」見てましたよ～
久米さん若い！黒柳さん変わらない！
黒柳さん凄いなあ。努力をされているんでしょうね～
血圧 頑張ってください！私は体重を頑張ります！
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> ミウさん、懐かしいでしょう！？
私、「ザ・ベストテン」ロケ地中継で郷ひろみさんの横で黒柳徹子さんとお話したことあるんです！
確か読売ランドでしたね。あの頃が懐かしい～！！
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上も下も数値が大台に乗っていますね．．．(>_<;
私は血圧こそ低い方ですがコレステロール高めでして、血液サラサラにはとっても関心があり、ベスト10の顔ぶれを見て納得です。
ビール以外はほぼ日常的に摂っています。
黒酢はサプリだけどね。
春の小川のせせらぎが体内から聞こえるように、お互いに頑張りましょう！
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第10位は生中継があるのかな？(笑)
飲食と運動で変わると思います。
ファイトー！✊‼️
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> みや*beeさん、
あー、私も体の中からせせらぎが聴こえるようになりたいよ～🎵😄
それにしても、素晴らしい表現をしますね😉長い人生、こんなに表現力豊かな女性と交流させていただけることを神に感謝いたしております。😊
激励ありがとうございます。お互い頑張りましょう。
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> shige66RDさんのように、私も体を鍛えて、マッチョライダーになろうかしらん❗
此度の原因は水分摂取が極端に低いところからきてます。痛恨の極み❗
激励ありがとうございます😃
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ビールばかり飲んで、他の病気にならないように注意しましょうね～～～
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> Ｍｉｃｈｉｒｕさん、つい10位にビールがランキングされているのに目がいってしまいました～(笑)
こういう人間の油断を病がつけこんでくるんでしょうね。気をつけねば！！
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我が家もダンナが大動脈乖離もち。
血圧気をつけてるけど。
毎日測ってない～
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> あやみんさん、まずは健康面へのささやかな心配りを旦那様に～。
千里の道に見える、夫婦円満も心配りから♪～ですね。
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> meguさん、
ナイス！ありがとうございます。
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う～ん、健康的な食材が並んでます(￣▽￣)
でも、どれも美味しく頂けるものですしね！
ちょっと気を付けるだけですよｗ
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> 厭世かっぱさん、このベスト10の中で納豆、黒豆、緑茶、トマト、ブロッコリーはよく摂ってますね～。
意外と盲点なのは水分。去年秋ぐらいから医師に指摘されてハッと気が付くぐらい摂取量が落ちてるのであります。要は何事もバランスよくということでしょう(^^♪
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> 伊勢カブさん、
ナイス！ありがとうございます。
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> wsxdrfvy さん、
ナイス！ありがとうございます。
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結構好きな物ばかりかな
出来そうかな？と言うよりもしないとね💪
ここは、心を👹にしてやりましょう～～🤗
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> rossoさん、どう見ても私はおいちゃん顔(笑)
でも、ここは鬼か悪魔ににでもなってやるど～👹
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> Msさん、
ナイス！ありがとうございます
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> usagiさん、
ナイス！ありがとうございます
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> キムさん、
ナイス！ありがとうございます