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前記事を受けて、血圧を下げるためにしてることを若干紹介。
まず、医師から高血圧が脳梗塞を再発させる原因となるとのことで、1日の中で血圧変動を正常値範囲内に留めること。
これが目下の課題。
去年リハビリ治療で使用していた血圧計です。👇
血圧測定時刻は朝、起床してすぐ（脳梗塞の兆候は朝、高血圧が出やすいため）と夕食前の2回。
▶2月5日（143ｍｍHｇ/89ｍｍHｇ、脈拍96、18：00測定）
▶2月6日（150ｍｍHｇ/100ｍｍHｇ、脈拍78、6：00測定）
▶2月6日（141ｍｍHｇ/89ｍｍHｇ、脈拍84、18：00測定）
▶2月7日（129ｍｍHｇ/90ｍｍHｇ、脈拍78、6：00測定）
退院してからの血圧が上が200mmHGを超えてしまうところから見ると、危険状態は脱しつつといったところでしょうか。
▲手首にはめて使うタイプ。（外出時でも使えるため）
〇食生活に関してはこんな感じ👇
ちなみにこれは前日の夕食。ご飯は1膳。アルコールなし。以前から、週末にちょっとだけ缶ビール飲むくらい。
〇これは、今日の朝食。👇それとスムージーがつきます。以前から納豆と黒豆は我が家では欠かせない。味噌汁や吸い物などは塩分が比較的多くなるので、朝だけ。
実はこれらの食事は病院の入院食からヒントで以前から変わらない。割とシンプルな食事と思ってますけど、皆さま、如何ですかな？
すると何だろう？
今回の脳梗塞の原因はどこにあるのだ！？
私はDrから水分補給をとれてますか？との問いに思い当たることが・・
それまでは、冬でも、お茶でも水でも1日１ℓ近くは平気でとっていました。
今年は、全くとれていませんでした。要は食事だけ気をつけても、水分とのバランスを欠くと結果としてコレステロール値が上がり、血管を傷つけ、脳梗塞を起こしてしまった、とみる方が正しいと思ってます。
我がごとなれど、皆さまの健康維持の何か参考になればと(^^♪
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コメント
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血圧 下がって良かったですね♡
携帯用血圧計もあるんですね～
私も買おうかなあ。そういう お年頃(笑)
食事 キチンとされてますね。奥様と娘さん凄い！
私も食事に気をつけます！
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下がれ
血圧
ちょっと私も測ってみる
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いい食事ですね！奥さん娘さん素晴らしい👍
私も手首の血圧計持ってますが、測定位置が心臓より高いか低いかで変わりますよね
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> ミウさん、血圧って健康状態の一つのバロメーターですよね。若い時は気にしなかったんですが、こうもボロがではじめると(笑)
食事は点数つけると高得点ですね。感謝してます。
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> あやみんさん、あらら。血圧高めですか？
女性の場合、美容のと美貌のためにも血圧で健康状態調べてみましょう。健康状態よくないと肌に良くないかも？
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> shige66RDさん、さすが！詳しいですね。
こうした血圧計は、心臓の位置で計るのが正解で、心臓より高いと低め、低いと血圧は高めにでますよ。
あとしっかり、手首に巻かないといけませんよね(^^♪
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> あび庵さん、
ナイス！ありがとうございます。
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> 蜂蜜旋風さん、
ナイス！ありがとうございます。
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> ゆきにゃんさん、
ナイス！ありがとうございます。
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200を越えていたことを考えると だいぶ下がってきたようですね。
ウチも父の血圧を毎日 私が計っています。水分はね、、いくら言ってもなかなか飲んでくれないのが悩みの種です。
健康あってのバイクですからね、しっかりと養生してください。お大事に。
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プー太郎になってから、健康診断行ってないので私も注意しないと
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> kuni_sr400さん、お蔭様で大分楽になってきました。
お父さんの血圧を毎日図る🎵大変ですが、素晴らしいことですね。
感極まってしまいます😌
頑張ってください。
いつも激励ありがとうございます🎵😄
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> Ｍｉｃｈｉｒｕさん、そんな隙間を悪魔が狙っているかも？(笑)
時には、バイクばかりでなく、御神体もメンテしてくださいませ🎵😄
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ご飯美味しそうですね、これを食べてお水飲んで💪家族の力は偉大ですね🤗
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> rossoさん、そう、ここは自分のためでなく家族のためにもがんばろう～！
シンプルに見える食事で回復～
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> 伊勢カブさん、
ナイス！ありがとうございます
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> wsxdrfvy さん、
ナイス！ありがとうございます
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> usagiさん、
ナイス！ありがとうございます
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> kenjiさん、
ナイス！ありがとうございます